サプリメントは各商品のパッケージにおすすめ摂取量が表示されています。これは各メーカーが理想摂取量を超えないように設定しているサプリメント愛用者として見逃せない部分です。
この摂取量はしっかりと守れば栄養の過剰（過剰症）などの心配が無くなると思います。毎食後・朝、夕・1日一回などと指定されているはずです。
また、このほかにも注意事項が記載されている場合もあります。薬を常用している場合の摂取は不可、妊娠中不可などの表記も必ず見なければなりません。
薬事法の関係で「一日何錠お飲みください」という明記はサプリメントでは禁止されています。ですから1日に1〜2錠を目安にお飲みくださいという表記で書かれていると思います。注意事項とあわせて読んでおかなければならないと思います。
厳密に言えば栄養補助食品なのだから食事によっても摂取したい量は変わってくると思います。少しづつ知識を得て、賢いサプリメントの摂り方をしましょう。
まずはメーカーがおすすめする摂取量を厳守して愛用していきましょう。
|
